Também conhecida como spinning aquático, à atividade surgiu há 10 anos na Itália e vem ganhando cada vez mais adeptos no Brasil. Apesar de ser praticada na piscina, a hidrobike é uma atividade totalmente aeróbica, que melhora a composição do corpo e reduz a gordura. E o bom é que você nem sente que está perdendo calorias, já que a água diminuiu o estresse térmico. O que não significa que a queima não aconteça.
Em uma aula de 45 minutos é possível perder de 500 a 800 calorias, dependendo do ritmo que se pedale. Outra vantagem do spinning aquático é que ele fortalece os membros inferiores e a cintura, modelando bumbum, coxa, perna e abdome. Tudo isso mantendo as articulações protegidas, sem risco de lesionar joelhos e tornozelos, risco presente para quem pedala no asfalto. Tanto que pode ser praticada por pessoas que sofreram lesões no joelho ou passaram por cirurgia.
A aula é realizada em uma bike de aço inox, que permite cinco posições diferentes, alternando o trabalho dos grupos musculares e os níveis de velocidade e força, em comparação às marchas da bicicleta convencional. É necessário o uso de uma sapatilha de silicone como forma de proteger o pé do plástico duro do pedal.
Dados do R7.com
